Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2020
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95,9 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 20,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1765 kcal
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Gras: 78,56g | Prot: 92,43g | Carb: 176,14g.
Colazione: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Activia Iogurte Líquido 0% Frutos Silvestres. Pranzo: Pingo Doce Bifes de Frango, Panados de Porco, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Legumes Salteados. Cena: Iglo Nuggets Peito de Frango e Queijo, Continente Miolo Noz, Alface, Continente Queijo Flamengo Cubos, Pingo Doce Massa Espiral. Snacks/Altro: Continente Miolo Noz, Continente Queijo Flamengo Fatias, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Maçã, Banana, Hero Barrita Línea. Di più...
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2791 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Artalmo
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