Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2020
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74,6 kg
Perso fino ad ora: 4,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2706 kcal
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Gras: 108,04g | Prot: 149,73g | Carb: 291,27g.
Colazione: Pingo Doce Waffle, Pão Branco, Agros Queijo Flamengo Light, Auchan Bebida de Soja Chocolate, Pingo Doce Areias de Manteiga. Pranzo: Continente Arroz Agulha , Tangerinas, Cabrito Assado, Batata Assada, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes. Cena: Ehrmann High Protein Choco & Coco Pudding, Sopa de Legumes, Mein Veggie Tag Panados Vegetarianos, Tremoços, Azeitonas Verdes. Snacks/Altro: Avelã, Pingo Doce Areias de Manteiga , Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Pão de Centeio Integral, Pão de Centeio Integral. Di più...
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2585 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stare seduti - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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