Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 febbraio 2020
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1435 kcal
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Gras: 60,76g | Prot: 69,35g | Carb: 157,63g.
Colazione: Polenghi Cream Cheese Light, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Café. Pranzo: Vapza Grão de Bico, Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Cena: Teixeira Manteiga com Sal, Outback Pão Australiano, Torta de Legumes. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Desnatado, Banana Prata, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Bolo de Milho, Figo Seco, Ovo Frito sem Gordura. Di più...
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2289 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 19 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 51 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
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