Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2020
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102,7 kg
Perso fino ad ora: 17,3 kg.
Rimanenti: 12,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3297 kcal
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Gras: 115,45g | Prot: 247,16g | Carb: 318,42g.
Colazione: Bakalland Migdały Łuskane, Suszona Żurawina, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Dawtona Powidła Śliwkowe, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Pumpernikiel, Czerwone Cebule, Pikok Szynka z Karczmy, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra. Pranzo: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa. Cena: Lidl Gruszka, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, SFD WPC Protein Plus V3, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Wątróbka Drobiowa Smażona, Kasza Jaglana. Snacks/Altro: Solevita Sok z Buraka Ćwikłowego. Di più...
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4283 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 6 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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