Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2020
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 64,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1949 kcal
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Gras: 87,06g | Prot: 129,92g | Carb: 148,16g.
Colazione: 머슬팜 컴뱃크런치, 매일유업 아몬드 브리즈 뉴트리 플러스 프로틴, 한성기업 크래미진. Pranzo: 진미채, 삶은 계란, 풀무원 얇은피꽉찬속 고기만두, 오뚜기 옛날 사골곰탕 국물. Cena: 농심 너구리 큰사발면, GS25 위대한 치즈 소세지, 카스 카스 라이트. Snacks/Altro: 시모아 다크초콜릿 72%, 매일유업 저지방우유, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. Di più...
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2748 kcal
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Esercizio:
Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Squash o Pallamano - 1 ora. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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