Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2020
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102,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1083 kcal
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Gras: 46,33g | Prot: 66,08g | Carb: 101,20g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Naturale Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Tomates Vermelhos, Alface, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Cena: Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Espetinho de Carne. Snacks/Altro: Maçãs Fuji, Paçoca, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Di più...
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2778 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gcrodas
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