Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2020
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61,3 kg
Perso fino ad ora: 10,7 kg.
Rimanenti: 16,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1042 kcal
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Gras: 36,29g | Prot: 54,11g | Carb: 135,38g.
Colazione: Pisang, Risoles, Kepala Djenggot Teh Hijau. Pranzo: Tempe, Tempe Mendoan, Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Tahu Kukus, Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Sambal Goreng, Tempe, Kecambah, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Altro: Pisang, Pepaya. Di più...
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1635 kcal
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Esercizio:
L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di siskamangun87
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