Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 febbraio 2020
|
74,8 kg
Perso fino ad ora: 3,2 kg.
Rimanenti: 2,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1951 kcal
|
Gras: 37,84g | Prot: 191,51g | Carb: 196,57g.
Colazione: Nutrata Gold Whey, Ovo Mexido. Pranzo: Danone YoPRO Vanilla Coffee, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Kicaldo Feijão Macassar, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Cuscuz, Extra Fígado Bovino. Snacks/Altro: Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta . Di più...
|
|
2623 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Guidare - 2 ore, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Francisnt
|