Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 febbraio 2020
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67 kg
Perso fino ad ora: 47,8 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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919 kcal
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Gras: 46,28g | Prot: 56,30g | Carb: 70,07g.
Colazione: Quatá Queijo Coalho Espeto, Ceifeiro Semente de Chia, Mamão. Pranzo: Cebolas, Tomates. Cena: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Sadia Queijo Mussarela, Bimbo Rap10 Fit, Pomarola Molho de Tomate Tradicional. Snacks/Altro: Ovo Cozido, Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim. Di più...
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2336 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Tapis Roulant - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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