|
Nog niet helemaal in paniek.... vochtbalans en spiermassa omhoog en vetpercentage naar beneden dus tis te verklaren.... maar zie het toch liever naar beneden gaan🤗
|
67 kg
Perso fino ad ora: 23,5 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2071 kcal
|
Gras: 85,54g | Prot: 133,98g | Carb: 172,54g.
Colazione: Jumbo Achterham, Komkommer (Geschild), Tommies Snoeptomaatjes. Pranzo: Smiths Hamka's, Jumbo Ongezouten Cashewnoten, Jumbo Walnoten Ongezouten, Jumbo Choco Melange, Jumbo Blauwe Rozijnen, Zonnatura Muesli Rood Fruit, Kvarg Stracciatella, Voedingsshake, Water, Maggi Italiaanse Minestronesoep. Cena: Kvarg Stracciatella (Lindahls) Kvarg, Chia Chocolate, Wagner BIG City Pizza Amsterdam, Chia Chocolate, Hardgekookt Ei, Maggi Italiaanse Minestronesoep. Snacks/Altro: Atkins Cookies & Cream, Zonnatura Agavesiroop, Meergranen Rijstwafels. Di più...
|
|
1724 kcal
|
Esercizio:
Twist step - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,8 kg a Settimana
|