Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2020
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76 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1411 kcal
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Gras: 40,22g | Prot: 77,21g | Carb: 186,27g.
Colazione: Marilan Magic Toast Integral, Club Social Integral Tradicional, 3 Corações Café com Leite, Maçãs Fuji. Pranzo: Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Omelete de Claras. Cena: Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Pardal Picolé de Limão, Club Social Integral Tradicional, Marilan Magic Toast Integral, 3 Corações Café com Leite, Danone Danoninho, Maçãs Fuji, Leão Chá de Camomila. Di più...
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2177 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 25 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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