Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2020
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66 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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967 kcal
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Gras: 29,78g | Prot: 85,41g | Carb: 93,98g.
Colazione: Telur Rebus, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kalbe Nulife Sweetener, Nescafe Classic. Pranzo: Bawang Bombay Dimasak , Saus Teriyaki, Saus Tiram, Jagung Rebus, Bayam, Risoles, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Tahu Kukus, Jagung Rebus. Snacks/Altro: Rebo Kuaci Original, Belimbing, Melon. Di più...
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1875 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Dormire - 8 ore, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di adeliaasagie
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