Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2020
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83 kg
Perso fino ad ora: 22 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1949 kcal
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Gras: 40,82g | Prot: 127,99g | Carb: 229,33g.
Colazione: Псковский Хлебокомбинат Хлеб Литовский Заварной, Сметана 15%, Прасковья Молочкова Творог 5%, Плов с Куриной Грудкой. Pranzo: Плов с Куриной Грудкой. Cena: Творог 5%, Сметана 15%, Псковский Хлебокомбинат Хлеб Литовский Заварной, Плов с Куриной Грудкой. Snacks/Altro: Ritter Sport Шоколад Кокос, Грейпфрут, Водка. Di più...
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2789 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Sauna - 40 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 30 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Paninig
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