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dikit lagi.. 😁😁
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70 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2113 kcal
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Gras: 72,96g | Prot: 157,96g | Carb: 206,76g.
Colazione: Bango Kecap Manis, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang, Ultra Milk Ultra Mimi Kids Stroberi, Pisang, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Putih (Ditumis), Ikan Tuna, Ikan Kembung, Nasi Putih. Cena: Pepes Tahu, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Martabak Manis, Martabak Telur, Rebo Kuaci Original. Di più...
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1834 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nafri87
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