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아침공복 유지
아침운동 패스... ㅠㅠ 늦게일어남
저녁운동
케틀벨스윙: 10 20 20 25 30 30 25 20 20 20
플랭크 1분 휴식 10초 × 5셋트
케틀벨 런지 20×5 셋트
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71,1 kg
Perso fino ad ora: 5,9 kg.
Rimanenti: 6,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1547 kcal
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Gras: 65,47g | Prot: 86,95g | Carb: 152,33g.
Pranzo: 리조또, 불고기피자, 고르곤졸라 피자. Cena: 청정원 카레여왕 스위트카레, 삶은계란. Snacks/Altro: 바나나, 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di jun yongpark
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