|
BB 6hr selama mens stuck segini segini aja 😅 pdhl makan dan aktifitas sperti biasa. Pas aku baca2 di artikel kesehatan, trnyata selama menstruasi BB bisa bertambah sktr 0,5 - 1,5kg karena tubuh kita lebih mengikat air. Ok jangan parno... Selesai mens semoga bisa turun dan turun tp tetap sehat 🤗
|
73,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 17,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1585 kcal
|
Gras: 61,55g | Prot: 138,00g | Carb: 126,79g.
Colazione: Jagung Manis Kuning, Lemon, Kurma, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Brokoli Dimasak (dari Segar), Buncis, Saus Spageti tanpa Daging, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Pranzo: Tahu Bacem, Tempe Bacem, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih. Cena: Tepung Putih, Sate Ayam, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Altro: Santan, Singkong. Di più...
|
|
1977 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 10 minuti, Cardio - 30 minuti, Google Fit - 23 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|