Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2020
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94,4 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 19,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1447 kcal
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Gras: 39,06g | Prot: 97,57g | Carb: 175,59g.
Colazione: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Pranzo: Azeite, Continente Ervilhas, Bonduelle Milho Doce, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Camarão Cozido, Continente Massa Integral, Tomates, Alface. Cena: Courgete Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Tomates, Pingo Doce Frango Churrasco Temperado . Snacks/Altro: Brigadeiro, Tortilha de Milho, Maçã, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais. Di più...
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2770 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 12 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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