Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 febbraio 2020
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51,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1310 kcal
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Gras: 49,45g | Prot: 93,58g | Carb: 126,89g.
Colazione: Optimum Nutrition Creatina, San Mar Castanha de Caju, Clara de Ovo, Banana Prata, Wickbold Pão de Forma Integral. Pranzo: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Quiabo Cozido, Batata Doce Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Melão, Clara de Ovo, Tomates, Salada de Folhas, Lentilhas Cozidas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di carolgongs
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