|
Девчонки, наконец-то мои ноги дошли до тренажерного зала. Сегодня первая тренировка. Ощущения супер. Трени с утра через день. Я сопротивлялась, утром тащить себя на 9 утра на тренажеры то еще испытание. Но! Оказалось классная вещь утренние тренеровки. Заряд бодрости на весь день. Плюс, стала вести дневник тренеровок и расчета дневного ккалоража. План меню по питанию пишу на след день, и сразу рассчитываю ккалории. Мне по заранее продуманному плану питаться легче. Главное четко следовать этому плану)) Ну что, девчонки, надеюсь за этот месяц сбросить 7 -8 кг. Кто со мной, давайте вместе)
|
69 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1122 kcal
|
Gras: 78,62g | Prot: 51,71g | Carb: 53,49g.
Colazione: Суп Овощной. Pranzo: Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр, Чумак Соус Краснодарский, Колбаса Домашняя, Банан. Di più...
|
peso stabile
|