Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2020
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62,3 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1070 kcal
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Gras: 25,93g | Prot: 66,86g | Carb: 136,22g.
Colazione: Panco Rosquinha de Coco, Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Panqueca de banana com aveia. Pranzo: Fugini Ervilha, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Cenouras Cozidas, Fugini Ervilha, Frango Desfiado, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas. Cena: Bala de Coco, Pêra Portuguesa, Banana Nanica. Snacks/Altro: Manga Palmer, Bolo de chocolate fit, Panqueca de banana com aveia, Ovo, Melitta Café sem Açúcar, Gomets Bala de Goma, Marilan Magic Toast Multi Cereais (1). Di più...
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1867 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ellittica - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jessica_apsantos21
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