Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2020
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93,9 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1446 kcal
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Gras: 50,26g | Prot: 55,93g | Carb: 192,78g.
Colazione: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Pranzo: Uvas, Continente Queijo Fresco para Barrar Alho e Ervas, Bonduelle Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Alface, Salmão Fumado, Bimbo Wrap. Cena: Continente Gelado de Nata, Caril de Camarão e Legumes. Snacks/Altro: Continente Tortitas de Arroz Integral, Ananás, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais. Di più...
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2774 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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