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Eck, my stomach feels so gross and distended right now. Why did I do this to myself again? Yuck.
I WILL do better today.
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47,7 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1535 kcal
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Gras: 35,19g | Prot: 88,60g | Carb: 214,22g.
Colazione: Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Wildroots Milled Golden Flaxseed, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese. Pranzo: Egg, "Skinny" Cheesecake Brownies, Carrot Kinpira, Buttermint, Furikake, Gum, Soybeans (Edamame), Jasmine Rice, Strawberries. Cena: Hormel Cure 81 Extra Lean Ham. Snacks/Altro: Shirakiku Ramune, Starburst Original Jelly Beans, Blue Bunny Personals Double Strawberry, White House Cinnamon Applesauce. Di più...
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1930 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Stare seduti - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 31 minuti, Lavori domestici - 3 ore, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 14 minuti, Riposare - 5 ore e 35 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 6,4 kg a Settimana
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