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아침운동
골반교정 스트레칭 20분
플랭크셋트 10분
저녁운동
골만교정 스트레칭 20분
플랭크 1분30초 + 휴식 30초 × 5셋트
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 5,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1356 kcal
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Gras: 52,50g | Prot: 85,26g | Carb: 79,61g.
Colazione: 삶은계란, 파베 초콜릿, 매일 매일우유, 켈로그사 현미 푸레이크. Pranzo: 한솥 돈까스카레. Cena: 왕만두, 훈제 닭가슴살, 삶은계란. Di più...
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Calando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di jun yongpark
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