|
setelah drama dlu gak mau liat timbangan, tp penasaran banget. akhirnya nimbang juga. baru turun 2kg, alhamdulillah. diet gak terlalu ketat, masih suka ngemil kerupuk soalnya😄
|
53 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1427 kcal
|
Gras: 51,40g | Prot: 64,90g | Carb: 194,38g.
Colazione: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Duku, Madu, Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar), Pepaya. Pranzo: Sirup, Tahu Kukus, Nasi Goreng, Tumis Kangkung, Duku. Cena: Sayur Bening Bayam, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. Snacks/Altro: Duku, Tahu Goreng. Di più...
|
Calando 1,3 kg a Settimana
|