|
Что то я совсем не худею, скорее наоборот. Буду снижать калории. Теперь 1200 в день. Скажите те кто худеет сколько ккал в день вы едите?
|
84,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 31,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1008 kcal
|
Gras: 29,19g | Prot: 65,58g | Carb: 122,25g.
Colazione: Кофе с Молоком, Яйцо-Пашот, Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Хлеб Черный. Pranzo: Салат из Рукколы, Barilla Спагетти Отварные. Cena: Вкусные Консервы Горбуша Натуральная, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Di più...
|
|
2159 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
У меня вес сильно больше вашего. Я на 1600 в основном стирались есть, но так коридор 1400-1800 к/кал. Я знаю, что если худеть на большом дефиците, то худеется быстро, но потом, это все грозит бесконечным жором. Всегда хотелось похудеть быстро, сбрасывала за полгода 15-20 кг всегда, но потом так же их набирала. Сейчас хочу худеть на высоких калориях, медленно но, чтобы потом не заедать. А так вес может стоять р две недели, особенно перед месячными, и конечно бывает бессилие и паника.
18 feb 20 da utente: ksufit1018
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _natali_s
|