Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2020
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93,5 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1713 kcal
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Gras: 70,57g | Prot: 84,27g | Carb: 186,82g.
Colazione: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Pranzo: Tangerinas, Pingo Doce Queijo Feta, Continente Molho Maionese com Alho, Bonduelle Milho Doce, Continente Cogumelos Laminados, Bimbo Wrap, Alface, Salmão Fumado. Cena: Morangos, Pingo Doce Gelado de Nata, Azeite Extra-Virgem, Queijo Feta, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Continente Delícias do Mar Ultracongeladas, Continente Massa Integral, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Alface, Continente Atum Natural . Snacks/Altro: Continente Miolo Noz, Tortilha de Milho, Maçã, Banana, Bimbo Thins 8 Cereais, Manteiga de Amendoim. Di più...
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2795 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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