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menos 1... esse mês esta complicado...festas e mais festas, difícil manter o foco...
bom...pelo menos não ganhei...
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92 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2687 kcal
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Gras: 133,77g | Prot: 139,11g | Carb: 235,92g.
Colazione: Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Pão de Forma, União Açúcar Refinado. Pranzo: Molho Bolonhesa, Barilla Macarrão Parafuso. Cena: Peixe Empanado Frito, Provolone à Milanesa. Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Cenoura Mel e Laranja. Di più...
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2666 kcal
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Esercizio:
Riposare - 7 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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