Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2020
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93,3 kg
Perso fino ad ora: 9,9 kg.
Rimanenti: 18,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1741 kcal
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Gras: 82,25g | Prot: 121,52g | Carb: 132,94g.
Colazione: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Pranzo: Tangerinas, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Carne de Porco do Lombo Assada. Cena: Mel, Requeijão, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Banana, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate. Di più...
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2856 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Ellittica - 8 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 27 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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