Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2020
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2354 kcal
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Gras: 77,39g | Prot: 183,89g | Carb: 230,89g.
Pranzo: Aldi Putenschnitzel, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Ferrero Rocher, Kohlrabi, Erasco Leberknödel Suppe, Gekochter Rosenkohl, Aldi Paprika, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Iglo Rahm-Spinat, Zwiebeln, Becel Bratfett. Cena: OatSnack Kirsch-Kokos, More Nutrition Chunky Flavour, Ehrmann Magerquark, Myprotein Micellar Casein, Chiquita Banane, Aldi Landschinken Luftgetrocknet, Karamalz Karamalz, Leucin, Ultrapure L-Glutamine Powder, Whey Protein, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Milch 1,5%, Myprotein BCAA mit Geschmack, TiP Brausetablette Vitamin C, Kaffee. Di più...
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3038 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Lavoro - 4 ore e 52 minuti, Riposare - 8 ore e 15 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Guardare la TV - 48 minuti, Lavori domestici - 20 minuti, Stare seduti - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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