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아침운동
공복러닝 8km
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
망할 정강이 !!!!!
저녁 술...술술..
저녁운동
골반교정 스트레칭 15분
플랭크 2분 휴식 40초 × 5셋트
플랭크 2분.. 되는구나 ... 하고도 신기하네🤤
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2895 kcal
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Gras: 52,95g | Prot: 108,97g | Carb: 143,12g.
Colazione: 매일 매일우유, 켈로그사 현미 푸레이크, 삶은 계란. Pranzo: 밥, 낙곱새. Cena: 양꼬치, 중국술 고량주. Snacks/Altro: 매일 매일우유, 켈로그사 현미 푸레이크. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di jun yongpark
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