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Desde 29/01/2020 o peso estava estacionado. Resolvi tentar algumas estratégias pra sair do platô e minha 1° opção foi o Ji.
Dom/seg= 13h
Seg/terç = 24h
Acho que deu uma "acordada" no organismo.
Não tinha pretensão de fazer 24h, só fui indo e ... deu! rs
Estava bem mental e emocionalmente pra encarar este desafio. Muito importante é respeitar nossos limites.
Vou seguir variando os protocolos e vamos ver o que dá!🙌💪
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76,8 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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642 kcal
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Gras: 48,27g | Prot: 23,59g | Carb: 31,61g.
Cena: Leite (Leite Integral), Abacate, Manteiga (com Sal), Ovo (Inteiro), Pão Francês. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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