Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2020
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91,7 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1393 kcal
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Gras: 33,39g | Prot: 116,68g | Carb: 153,95g.
Colazione: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Pranzo: Tangerinas, Azeite, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Continente Atum Natural. Cena: Maçã, Bonduelle Salteado Florestal , Pingo Doce Cogumelos Laminados, Pescada Cozida. Snacks/Altro: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Ananás, Banana, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais. Di più...
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2781 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 12 ore e 25 minuti. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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