Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2020
|
99,1 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 19,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1004 kcal
|
Gras: 45,08g | Prot: 102,85g | Carb: 49,50g.
Colazione: Café com Açúcar, Hinode HND Whey Protein, Mirtilos, Kiwi, Abacate. Pranzo: Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito sem Gordura, Abobrinha Cozida, Tomates, Rúcula, Alface. Cena: Morangos, Mirtilos, Hinode HND Whey Protein. Snacks/Altro: Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Di più...
|
|
3155 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 55 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore e 45 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gcrodas
|