Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2020
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101,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2897 kcal
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Gras: 72,90g | Prot: 231,68g | Carb: 326,76g.
Colazione: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Chleb Żytni, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Graal Sałatka z Makrelą Pikantna. Pranzo: Sante Ciastka Owsiane z Zurawina, Pomarańcze, Jabłko. Cena: Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Ritter Sport Nugat. Di più...
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3531 kcal
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Esercizio:
Shopping - 1 ora, Leggere - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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