|
В 2014 году на ПП смогла скинуть с 86 до 72 кг, но потом беременность, рождение и ГВ и вот, мой максимальный вес в декабре 2019 был 93 кг. Тогда и приняла решение, что надо что то делать. Месяц питались как попало ещё, но уменьшию порции, вес дошёл до 89.6. И в январе 2020 перешла на ПП полностью.
Моя цель это 68-70 кг.
Из спорта только хулахуп и присядания, так же редкий раз планка.
По сантиметрам в области пузика ушло 7 см за это время (на 27.02.20), в титях 4 см, а в попенции только 1 см, но и проблемы в нижней части у меня нет, только верх. Сейчас параметры 112-92-105.
Желаю всем удачи и терпения.
ЖирУходиНавсегда
|
85,3 kg
Perso fino ad ora: 17 kg.
Rimanenti: 25,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 69,30g | Prot: 75,48g | Carb: 179,06g.
Colazione: Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Вареное Яйцо. Pranzo: Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Мексиканская Смесь, Помидоры. Cena: Слобода Майонез, Помидоры, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Белый Хлеб, Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлета Куриная. Snacks/Altro: Мандарины, Славянка Торт Птичье Молоко, Мандарины. Di più...
|
|
2218 kcal
|
Esercizio:
Hula Hoop - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 35 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|