Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2020
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 50,3 kg.
Rimanenti: 5,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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841 kcal
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Gras: 45,08g | Prot: 65,91g | Carb: 41,16g.
Colazione: Ipanema Queijo Mussarela Bolinha (30g). Pranzo: Agrião, Vagem Cozida, Bonduelle Seleta de Legumes, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Arroz Branco (Cozido), Tempura de Vegetais, Koni Store Sunomono, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Di più...
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2502 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 1 ora e 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Dormire - 5 ore e 30 minuti, Riposare - 16 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di focojess
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