|
아침운동... 늦잠
체중 72
저녁운동
골반교정 스트레칭 15분
유연성 스트레칭 8분
케틀벨스윙 20개 + 휴식 30초 × 10
케틀벨 런지 왼발 15 + 오른발 15 × 3
비온다..
|
72 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1723 kcal
|
Gras: 72,26g | Prot: 100,99g | Carb: 168,06g.
Pranzo: 밥, 차돌짬뽕. Cena: 매일 매일우유, 버터 파운드 케이크, 삶은계란, 치킨 카레. Snacks/Altro: 아몬드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di jun yongpark
|