Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2020
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91,4 kg
Perso fino ad ora: 11,8 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1836 kcal
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Gras: 59,69g | Prot: 122,46g | Carb: 200,55g.
Colazione: Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Sementes de Chia, Flocos de Aveia Fina. Pranzo: Tangerinas, Continente Miolo Noz, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Cogumelos Laminados, Bonduelle Salteado Florestal . Cena: Pão Branco, Tangerinas, Camarão, Tomates, Cogumelos, Milho, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Snacks/Altro: Continente Miolo Noz, Hero Barras de Cereais Muesly Aveia, Mirtilos e Sementes de Abóbora, Banana, Prozis Barra Proteica com Sabor a Chocolate. Di più...
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2842 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 12 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 23 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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