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naik 0,3
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 4,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1288 kcal
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Gras: 19,13g | Prot: 70,07g | Carb: 218,37g.
Colazione: Pisang, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit, Pepaya Muda, Nangka, Tomat. Pranzo: Semangka, Melon, Manggis, Petai, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Ikan. Cena: Ikan Asin, Nasi Putih, Kerupuk Udang, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tenggiri. Snacks/Altro: Kue Pukis, Kue Bugis, Brownies. Di più...
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2121 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sari_ririe
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