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O peso tá baixando num ritmo legal, mas nada de perder o foco!
hoje foi dia de bike (1h) e depois subir correndo os 17 andares de escadas do prédio 😁
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67,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1300 kcal
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Gras: 32,85g | Prot: 74,77g | Carb: 180,58g.
Pranzo: Farofa, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Lombarda, Pepino (com Casca), Rúcula, Cenouras, Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Feijão Preto Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Cena: Ovo, Kobber Granola de Cereais, Yoki Tapioca, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Snacks/Altro: Canela, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Di più...
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2117 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 5 minuti, Pedalare - 1 ora, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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