Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2020
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1888 kcal
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Gras: 61,49g | Prot: 121,01g | Carb: 213,53g.
Colazione: Delisse Petit Fromage Frais , E.Leclerc Pain de Campagne , Crème à tartiner, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Cacao en Poudre Non Sucré, Flocons d'avoine, Delisse Fromage Blanc 0%, Cannelle, Oeuf. Pranzo: Cacahuètes, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Picard Mangues en Tranches sans Peau, Petits Pois (Surgelés), Prozis Real Whey Cookies&Cream, Vahiné Noix de Coco Râpée, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", E.Leclerc Pain de Campagne , St Môret Léger, Grand Frais Pousse de Soja, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Aubergines Cuites, Riz Basmati (Cuit), Cuisse de Poulet (Peau Pas Mangée). Cena: Crème à tartiner, Banane, Bridelight Beurre 15%, Myprotein Fèves de Cacao "Brisures", Fruistar Fraises Entières, Myprotein Isolat de Protéine de Soja, Prozis Real Whey Cookies&Cream, Delisse Petit Fromage Frais , St Môret Léger, E.Leclerc Pain de Campagne, Grand Frais Pousse de Soja, Maggi Arôme Saveur, Chou-Fleur, Marque Repère Dés de Jambon, Carottes, Endive, Marque Repère Haricots Blancs, Gerblé Levure Diététique. Snacks/Altro: Cacahuètes, Figues Sèches, Lindt Chocolat Noir 85%, 🔰Barre de ben. Di più...
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2283 kcal
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Esercizio:
Crossfit - 30 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Canottaggio - 7 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 43 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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