Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2020
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63,5 kg
Perso fino ad ora: 10,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1033 kcal
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Gras: 29,87g | Prot: 44,55g | Carb: 159,19g.
Pranzo: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Brokoli Dimasak (dari Segar). Cena: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Campuran. Snacks/Altro: Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Madu. Di più...
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1980 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Salto con la Corda - 10 minuti, Cardio - 20 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di journalsehat.sinta
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