Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 febbraio 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1569 kcal
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Gras: 36,61g | Prot: 146,89g | Carb: 155,08g.
Colazione: Nutrata Gold Whey. Pranzo: Kicaldo Feijão Macassar, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Extra Fígado Bovino, Arroz Integral e Selvagem. Snacks/Altro: Probiótica Whey Bar Morango. Di più...
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2708 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti, Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 3 ore e 54 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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