|
pokoknya udh 2 malem back on track, balik pelan2 lossing some weight gak apa yang penting sehat dan target sebelum Ramadhan udah kelar😁 lusa akan digoda dinas selama 3 hari di Semarang, mudah2an tetep konsisten dan berhasil ngerem dari lumpia 😂
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1180 kcal
|
Gras: 36,44g | Prot: 78,75g | Carb: 138,70g.
Colazione: Pempek. Pranzo: Bimoli Minyak Goreng, Sambel Tumis, Tempeh , Tahu Putih, Nasi Putih, Mujair Goreng. Cena: Sate Ayam (Dada). Snacks/Altro: Brown Sugar, Ginger (Ground). Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|