Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2020
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72 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 22 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1078 kcal
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Gras: 34,75g | Prot: 59,39g | Carb: 137,06g.
Colazione: Бутерброд с Сыром. Pranzo: Рис с Овощами. Cena: QNT Casein Protein, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Altro: Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie , Molli Биокефир 1%, Банан, Банан. Di più...
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2212 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Addominali - 10 minuti, Squat (GAG) - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 12 minuti, Бёрпи - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 8 minuti. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Аленяо
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