Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2020
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60,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3169 kcal
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Gras: 87,37g | Prot: 126,41g | Carb: 314,65g.
Colazione: Crème à tartiner, Delisse Petit Fromage Frais, Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Cannelle, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Brin de Jour Flocons d'avoine, Oeuf, E.Leclerc Pain de Campagne, Delisse Fromage Blanc 0%, Prozis Real Whey Cookies&Cream. Pranzo: Delisse Fromage Blanc 0%, Poires, Bridelight Beurre 15%, St Môret Léger, Risotto petit épeautre, Maggi Arôme Saveur, Aubergines Cuites, Grand Frais Pousse de Soja, Saumon Cuit, Notre Jardin Haricots Verts Extra Fins Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Chou-Fleur, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, E.Leclerc Pain de Campagne. Cena: Boisson Alcoolisée (80 Preuve, Gin Rhum Vodka Whisky), Vin Merlot, Panach' Le Monaco, Magret de Canard, Pommes de Terre Frites (de l'Achat, Sel Ajouté, Congelées), Pizza Del Arte Café Gourmand. Snacks/Altro: Marque Repère Oméga 3 NAT&Vie, E.Leclerc Pain de Campagne , 🔰Barre de ben, Figues Sèches, Cacahuètes. Di più...
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2564 kcal
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Esercizio:
Danza (passo lento) - 2 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Crossfit - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 55 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di cosmicg
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