Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2020
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89 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2947 kcal
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Gras: 134,32g | Prot: 163,01g | Carb: 279,22g.
Colazione: Bal, Kiraz Domates, Bal, Kiraz Domates, Sütaş Süzme Peynir, Migros Ezine Peyniri, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Tam Buğday Ekmeği, Sucuklu Yumurta. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler. Cena: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Uskumru. Snacks/Altro: Tam Buğday Ekmeği, Kıyma, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal, Ceviz, Ülker Bitter Çikolata %60, Patatesli Gözleme, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Di più...
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3009 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di ağırsağlam emre
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