|
Аж плакать захотелось. За второй месяц дефицита - 400г. и объемы те же. Всё потому, что были нарушения и в режиме питания и в режиме тренировок.
Через неделю КД.
Кста. Надо попробовать с 4 на 3 разовое питание перейти. 4 удобно, но надо как-то подстегнуть организм на последнем месяце дефицита
|
66,4 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1472 kcal
|
Gras: 65,66g | Prot: 77,20g | Carb: 140,04g.
Colazione: Магнит Апельсин, Летний День Молоко 3,2%, Творожная Запеканка L4rgaete. Pranzo: Чебурек, Плов с Курицей. Cena: Чебурек, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Аморе Горбуша Холодного Копчения. Snacks/Altro: Магнит Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Летний День Молоко 3,2%. Di più...
|
Calando 0,2 kg a Settimana
|