Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2020
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91,7 kg
Perso fino ad ora: 11,5 kg.
Rimanenti: 16,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1658 kcal
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Gras: 57,04g | Prot: 109,05g | Carb: 172,66g.
Colazione: Danone Activia Cremoso 0% Frutos Silvestres, Área Viva Flocos de Aveia Fina, Área Viva Sementes de Linhaça. Pranzo: Pitéu Pota com Alho, Milaneza Macarrão Integral. Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Continente Mix Mediterrâneo, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Miolo Noz, Uvas, Milbona Queijo Fundido , Regueifa, Cem Porcento Bolachas Marinheiras Chia, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Bimbo Thins 8 Cereais, Banana, Ananás. Di più...
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2781 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ellittica - 10 minuti, Tapis Roulant - 10 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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