Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 marzo 2020
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 9,3 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2123 kcal
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Gras: 149,08g | Prot: 123,64g | Carb: 73,59g.
Colazione: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Leite e Açúcar. Pranzo: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Maxixe, Picanha, Cupim Assado, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Feijão Carioca Cozido. Cena: Ovo Frito sem Gordura, Seara Linguiça Toscana. Snacks/Altro: Requeijão, Ovo Frito sem Gordura, Cebolas, Ovo Frito sem Gordura. Di più...
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2538 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 minuti, Escursionismo - 50 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di yagão fit
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